Dilemme : Sortir ou renouer avec sa zone de confort ?

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C’est le moment de remettre de la perspective dans les objectifs sportifs : quel objectif me fixer pour octobre/novembre ?

Sortir de sa zone de confort ou renouer avec sa zone de confort?

L’an dernier, j’avais décidé de me challenger, de préparer une course différente, de réfléchir à la meilleure stratégie de course, de tester, de réajuster, de combiner les apprentissages, d’aller chercher des retours d’expérience, d’entraîner mon mental. Vous l’avez compris sortir de la zone de confort.

L’objectif est clair, la course est choisie. Banco pour la Backyard. Une course atypique : courir en moins d’une heure une boucle de 6,7 km sans dénivelé , se reposer quelques instants pour repartir pour un nouveau tour. La course s’arrête quand il ne reste plus qu’un seul « homme debout ».

J’adore cet entraînement qui m’amène sur des sentiers inconnus, découvrir la complexité de le routine, …mais la situation est incertaine, le couvre feu fait son apparition dans certaines métropoles … 48h avant le départ, la sentence tombe, le couvre feu se généralise à tout le pays, la course est annulée.

En toute logique, je devrais me réinscrire sur cette course en 2021, et aller découvrir autre chose, pour élargir ma zone de confort. Mais, il y a un mais !

Pour bien comprendre, le « mais ».
16 mars 2020, « nous sommes en guerre », « sortir 1heure par jour » , « un rayon d’1 km »
La situation est tellement inédite, le discours tellement anxiogène que je cours 1 heure par jour en « mode survie ». Je cours pour maintenir un équilibre mental dans un moment très tendu et très complexe professionnellement. Je garde un rituel de journée avec une sortie d’une heure entre midi et deux pour m’oxygéner l’esprit et couper mes journées.

3 mois plus tard, Sortie de confinement, je reprends l’entraînement sans objectif spécifique et deux objectifs de randonnée avec l’ascension du Mont Blanc et la traversée de l’île de La Réunion. En plus les courses n’ont pas repris, et s’annulent toutes.
Retour du couvre feu…fermeture des salles des sports…maintenir un entraînement de qualité est difficile….Et les perspectives de courses se réduisent à zéro.

Résultat de cette période d’un an. Je cours toujours mais je ne m’entraîne pas. Ça fait un an que les plus grosses de mes sorties sont à peine de 2h30 avec peu de dénivelé.

Cette période de crise sanitaire m’a complètement désorganisée dans le quotidien et m’a obligé à vivre à court terme sans projection.

Alors du coup, avant d’aller me challenger sur de la nouveauté j’ai surtout besoin de renouer avec ma pratique, renouer avec les habitudes, renouer avec l’entraînement !

Comment pouvoir sortir de sa zone de confort quand on n’est plus dans sa zone de confort ?

J’ai besoin d’être à nouveau pleinement dans ma zone de confort, pour ressentir que je sais toujours faire ce qui me donne tant de plaisir, ce qui me fait me sentir en vie depuis toutes ces années.
Ça y est je suis inscrite et l’entrainement reprends. Je pars sur un 70 km avec dénivelé

 

 

En tant que coach, je vous laisse faire le lien entre ce que je viens de ressentir au niveau de ma pratique sportive, et une pratique professionnelle.

Où en êtes-vous ? renouer, élargir ou sortir de sa zone de confort

Un Autre Regard