L’importance de se ressourcer pour réduire son stress au travail

Les vacances sont terminées ! C’est la rentrée, je reprends mon rythme et mes coachings, plus en forme que jamais !

Après 12 jours dans les Pyrénées et quelques jours de détente au bord de l’eau, je rentre pleinement ressourcée et prête à accompagner l’ensemble de mes clients avec toute mon énergie et mon dynamisme.

Se ressourcer, pour mieux redémarrer

Se ressourcer m’est indispensable pour faire mon métier dans de bonnes conditions.

Mon activité professionnelle est dense et pour être pleinement impliquée dans chaque accompagnement, j’ai besoin de phases de coupures. Sans cela, je subis parfois du stress au travail.

Plusieurs signaux m’alertent quand je suis en mode “no more battery” : une qualité d’écoute inférieure, une forme d’impatience et une sensibilité exacerbée qui me rend « fébrile ».
Je suis comme mon téléphone, j’ai besoin de me recharger et ma prise secteur, c’est la nature !

Déconnecter pleinement pour se ressourcer correctement

La période estivale est essentielle pour couper avec le quotidien.
Ce qui me ressource le plus, c’est de revenir à des choses simples : marcher, respirer à plein poumon, humer les odeurs, m’émerveiller de la beauté de ce qui m’entoure, observer et écouter pleinement ce qui se passe dans la nature …
Mais surtout, il m’est indispensable de couper des sollicitations mails et téléphone. C’est pour cela que nous avons choisi avec ma sœur de partir en randonnée itinérante sur le troisième tronçon du GR10 que nous avions déjà parcouru au 2/3. C’est l’endroit idéal : téléphone en mode « avion », et paysages à couper le souffle, nous avons parcouru 350 km avec un gros dénivelé pendant 12 jours, et la fierté d’avoir réussi et terminé complètement le GR10 !

Mon engagement à me ressourcer, pour limiter mon stress au travail et mieux coacher

Avec un peu de recul, je me rends compte que je dois à mes clients de me ressourcer. Il fait partie des engagements que je prends vis-à-vis d’eux, comme celui d’être moi-même suivi par un coach. Dès lors que je suis fatiguée ou que je ressens un certain stress au travail, ma posture peut ne plus être pleinement juste pour offrir un espace sécurisant et garantir la relation de confiance à mes clients en médiation ou coaching.

Cela me semble normal d’en faire un engagement, tout comme je leur demande d’être engagé dans leur coaching ou médiation et disponible dans la mise en œuvre de leur plan d’action, tout comme je dois l’être aussi. Il n’existe pas d’outil qui remplace la présence du coach !

C’est en faisant du bien à mon corps et ma tête que je gagne en présence. Tout comme je le fais tout au long de l’année, par la course à pied ou mes expéditions dans le grand froid.

Le stress au travail lié au manque de ressourcement

Grâce à mon expérience professionnelle, tant en médiation qu’en coaching, j’ai pu observer que des personnes en état de stress avait des difficultés à ouvrir le champ des possibles, à avoir de « la bande passante » pour faire preuve d’audace ou de créativité et trouver comment répondre à leur besoin.
Quand mes clients sont dans cet état de stress au travail, il est régulièrement nécessaire de prendre un chemin de traverse pour les accompagner à le réduire ou le stopper. C’est comme-ci cette phase de ressourcement était un accélérateur ou prérequis à la mobilisation de toutes ses ressources connues ou insoupçonnées.

Je constate aussi que les coachings prennent une autre tournure après une phase de ressourcement. Comme si se ressourcer permettait de relativiser la situation.
Le rapport à l’objectif évolue comme un nouvel élan.

Coaching inspiré par la nature : du 2 au 4 octobre 2024

Ce n’est pas parce que la période estivale permet ce plein ressourcement qu’il ne faut couper qu’une fois par an ! Des études scientifiques démontrent que seulement 10 minutes en nature permettent de faire diminuer le stress.

C’est pourquoi je propose le coaching inspiré par la nature, qui est une “rando-coaching” en terre inconnue.

Pour un dirigeant ou un entrepreneur, la rando coaching est propice à faire une coupure du monde professionnel, se ressourcer, diminuer son stress au travail, tout en profitant de l’accompagnement d’un coach en management. Il me vient en tête cette prise de conscience d’un de mes premiers clients : « Je ne vous aurai jamais dit tout cela dans un bureau. C’est bien la randonnée en pleine nature qui m’a permis d’être pleinement authentique avec moi-même et de prendre aussi vite les décisions qui s’imposaient. »

Et si cela est bon pour mes clients, il est bon aussi pour des coachs de se ressourcer dans la nature. Plus que la rando-coaching, la nature nous offre tout un panel de métaphore, d’adaptation de nos outils et de nouveau registres de feedback.

Si vous êtes coachs et que vous êtes intéressés par le coaching inspiré par la nature, n’hésitez pas à me demander le programme de la formation et les prochaines dates, la prochaine session aura lieu du 2 au 4 octobre 2024 !

On prend une grande inspiration… Et on repart

Avoir besoin de couper n’est pas une faiblesse, il est naturel, avec toute l’exigence que le monde professionnel demande, d’avoir des périodes de stress au travail et d’avoir besoin de prendre du temps pour soi.

Nous n’en revenons que plus en forme !